金刚
正宗
正宗
米晶子 · 著BOOK · 八部金刚功
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筑基立本通经活络强骨壮筋宁神定志百日见功千年传承筑基立本通经活络强骨壮筋宁神定志百日见功千年传承筑基立本通经活络强骨壮筋宁神定志百日见功千年传承筑基立本通经活络强骨壮筋宁神定志百日见功千年传承
01
千年道法，今日筑基
— What is Jinganggong传承图谱 · LINEAGE
先秦道家先师奠基
东汉华佗五禽戏
唐宋钟离权 · 吕洞宾内丹
明清张三丰武当
民国终南山道家隐传
今金刚功 APP大众化
金刚功，是道家千年密传的筑基功法。 它不分年龄、不挑根基，每日一遍，自有真功。
金刚功源自道家正宗传承，是入门修行者最先习练的"筑基功"。八式连贯，由外及内，由骨入神，旨在打通经络、固本培元、宁神定志。
过去这套功法藏于山林，只在师徒之间口传心授；今日，我们将它整理为标准化的分步教学，借由 APP 走向千家万户。无论你是文弱书生、伏案上班族，还是渴望强身健体的中老年人，都能从中获益。
01 / 筋骨
通经活络
每日舒展，化解久坐僵硬，从根本疏通经络。
02 / 气血
固本培元
缓慢吐纳，调动丹田之气，由内而外补元气。
03 / 心神
宁神定志
动中求静，每日十五分钟的内观与归零。
02
把师父装进口袋
— App Features01
分步教学视频
Step by Step Tutorial
每一式拆解为起、承、转、合四个节点，正面 + 侧面双机位，慢速回看，从此再不怕"动作不到位"。
- 八式 38 节，超过 2 小时高清示范
- 多机位切换，0.5x ~ 2x 任意调速
- 关键节点配以文字口诀和呼吸标注
- 支持下载离线观看，山间练功也无忧
分步教学
第 03 式
①起式 · 立身中正✓
②韦驮献杵第一式✓
③韦驮献杵第二式进行中
④韦驮献杵第三式
02
每日打卡 · 百日筑基
Daily Check-in · Build Foundation
百日为一关，千日见真功。打卡热力图记录你每一遍练功，连续坚持自动累加，让"难"变成"惯"。
- 每日提醒，自定义练功时段
- 365 天热力图，一年练功一目了然
- 连续天数 + 累计时长双维度记录
- 百日筑基徽章，分阶段成就解锁
每日打卡
2026 · 4月
练功足迹
少多
今日 · DAY 88
已练 14:32
03
功法宝典 · 随身收藏
Compendium · Always With You
从八式金刚功到延伸的吐纳、站桩、收功心法，结构化课程随时翻阅，不再东拼西凑。
- 入门 → 进阶 → 精修，三段式课程体系
- 每式配套口诀、要领、常见错误对照
- 智能推荐适合你的进度路径
- 笔记 + 收藏 + 标签，建立你自己的功法库
功法宝典
共 8 式
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韦驮献杵
第一式 · 3:42 · 入门
继续
02
摘星换斗
第二式 · 5:18 · 入门
03
倒拽九牛
第三式 · 6:25 · 进阶
04
出爪亮翅
第四式 · 4:50 · 进阶
03
百万练功者的见证
— Voices from Practitioners颈椎困扰 12 年
练功半年，肩颈再没犯过毛病。每天清晨一遍金刚功，比喝茶还提神。
李
李建国 · 58
退休教师 · 北京
412
DAYS
上班族 · 久坐困扰
久坐写字楼的人都该练。每晚 15 分钟，比按摩有用，比健身有趣。
陈
陈雨晴 · 32
互联网产品经理 · 上海
187
DAYS
传承学员 · 两年坚持
从师父口传到 APP 跟练，一招一式更标准了。这是给现代人的一份福音。
王
王道明 · 45
金刚功二阶学员 · 西安
720
DAYS
04 · GET THE APP
每日一遍，
百日见真功。
扫码下载金刚功 APP，从今天开始，把这套千年功法，变成你日复一日的修行。无需器械、无需场地，五平米，一卷席。
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